こんばんは。ゆるとろです( ˘ω˘ )
今日もお疲れ様でした＾＾
今日はみなさんどんな1日でしたか？
帰ってから玄関で靴そろえた人？
ちゃんとバッグとか服を片づけた人？
夜ごはん、家族に食べさせてあげた人？
みんな偉いーーー！！すごい！！
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■休むことに罪悪感を感じてませんか？
今日は嬉しいこと、ありましたか？
もちろん、できなかったこともありましたよね。
でも、今はそれを全部いったん忘れて、
少しだけ、一休みしましょ♪
“休む”って、本当に大切。
身体も心もリセットできれば、また前に進めるから。
でも…
休むことに罪悪感を持ってしまう人って
多いんじゃないでしょうか。
「まだ頑張れる」
「これが終わったらちょっとゆっくりしよう」
なんて思いながら、ずっと突き進んでませんか？
実は私もその一人でした。
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■子育て中だった私の「休めなかった日々」
子どもがまだ小さい時
私は子どもを誰かに預けて自分だけ出かけるのが
罪悪感でいっぱいだった時期があるんですよね。
美容室にカラーとトリートメントで2時間
とか
雑貨屋にちょっとふらっと寄る
とかもしたいんです。
でも当時は
「母親なのに、誰かに預けるっていいのかな」
とか
「少し休みたいなんて、甘えじゃないのかな」
なんて考えていました。
ある時、朝から晩まで
2歳前の子どもと2人きりだった日が
2週間ほど続きました。
だんだん毎日イライラの回数が増えてきて
子どもが牛乳をこぼしたりするだけで
もうどうしようもなく怒りがこみあげてきて
自分でもびっくりするくらい
自分を抑えるのが大変になってました。
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■たった30分の外出がくれた“余白”
そんな時に
ちょうど実母が遊びに来たいと言ってくれたので
子どもを見てもらって
少しだけ近所の八百屋さんへ行ったら
ものすごく気分がすっきりしたんです。
それまでは大変な日々にイライラして
子育てなんてこんなもんだ、
自分だけがこんなに「できないんだ」
なんて自己嫌悪に陥って
当時はSNSなんかもほとんどなくて
誰にも愚痴れない状況に身体も心も疲れ切っていました。
でも、たった20～30分の1人の外出でそれが解消したんです。
帰宅後は子どもが何をしてもそんなにイライラしなくなりました。
本当に
「なんであんなにイライラしてたんだろう」
って思うくらい、清々しい気持ちだったんです。
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■休む時間は、甘えじゃない
休むって大切。ひとりの時間はもっと大切。
誰だって
自分の脳や身体や感情をリセットする時間、
必要なんですよね。
絶対に。
子どもと離れる、だけじゃない。
夫と離れる時間、親と離れる時間
とにかく一人になる時間が大事。
「今日はこんなことがあったな」
「こう言われてすごく嬉しかった」
「これ言われてほんと嫌だった」
そんな
”今自分はこう思っているんだ”
って感じる時間を持てると、
心が整っていくと思います。
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■最後に
5分だけでも
何もせずに何も話さずに
誰にも邪魔されずに
ボーっとしておける時間
確保しませんか。
そして最後は自分にこう言ってあげましょ。
「今日もよくやったね！」って。
そうすれば明日も頑張れるはずだから。
